Divara bərkidilən çoxfunksiyalı turnik(*Multi-grip Wall-mounted Pull-up Bar*). Bu alət ev şəraitində və ya idman zalında bədənin üst hissəsini effektiv şəkildə məşq etdirmək üçün nəzərdə tutulub.

### Əsas Xüsusiyyətləri

* **Çoxşaxəli Tutuş İmkankarı (Multi-grip):**

* **Geniş tutuş (Wide grip):** Kürək (arxa) əzələlərini enləndirmək üçün ideal tutur.

* **Paralel / Neytral tutuş (Neutral grip):** Biceps və çiyin əzələlərinə daha çox yük salır, oynaqlara düşən təzyiqi azaldır.

* **Dar / Standart tutuş:** Qolların və döş əzələlərinin fəal işləməsini təmin edir.

* **Yumşaq Tutacaqlar:** Tutacaq hissələrindəki süngər (neopren) örtük əllərin sürüşməsinin və qabarmasının qarşısını alır.

* **Davamlı Konstruksiya:** Qalın polad karkasdan hazırlanıb və yüksək çəkiyə davam gətirmək üçün nəzərdə tutulub.

### İşlədiyi Əzələ Qrupları

* **Kürək və Bel:** Enli bel əzələləri (*Latissimus dorsi*), trapesiya və kürək arası əzələlər.

* **Qollar:** Biceps (ikibaşlı əzələ), triceps və ön qol.

* **Çiyinlər:** Deltoid əzələləri.

* **Qarın Əzələləri (Press):** Turnikdən asılı vəziyyətdə ayaqları yuxarı qaldıraraq mətbuat əzələlərini də işlətmək mümkündür.

> **Quraşdırma Qeydi:** Bu növ turnikləri maksimum təhlükəsizlik üçün mütləq **beton, monolit və ya bütöv kərpiç** divara anker boltlar vasitəsilə bərkitmək lazımdır. Alçıpan (gipsokarton) və ya zəif arakəsmə divarlara quraşdırılması məsləhət görülmür.

>

Bu turnikin quraşdırılması və ya onunla yerinə yetirə biləcəyiniz məşq proqramı haqqında daha ətraflı məlumat almaq istərdiniz?